这两天燥热渐渐褪去
原是寒露到
寒
露
2019.09.04
寒露 · 露气寒冷，凝结为霜
寒露三侯
1
寒露一候鸿雁来宾：进入寒露的前五天，但见天空中的鸿雁成群结队南迁，它们时而排成一字型，时而排成人字形，成为天空这张大纸上一抹靓丽的工笔淡彩；
2
寒露二候雀入大水为蛤：五天之后，天气进入深秋，寒气开始逼人，雀鸟们都躲藏起来，而海边出现了很多蛤蜊，贝壳的条纹及颜色与雀鸟相似，所以古人以为蛤蜊是雀鸟变成的；
3
寒露三候菊有黄华：寒露将要谢幕时，漫山遍野的菊花彷佛约好似的，一夜之间凌寒怒放，给肃杀凄凉的深秋涂抹上了一丝勃然生机。深秋的代表植物还有枫树，火红的枫叶在蓝天白云的映衬下，彷佛是生命之火的燃烧。
寒露时节，秋意渐浓，全国基本已进入秋季，大部分地区开始进入深秋。
寒露之后，露水增多，气温更低，昼热夜凉，天气干燥，需要注意保暖防燥。
寒露养生Tips
●饮食上要注意养阴防燥、润肺益胃，少吃辛辣刺激食物，宜多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕等滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、山药等以增加体质；
●室内要保持一定湿度，注意补充水分，除了多喝水之外，还可以通过喝茶、喝陈皮水以及吃雪梨、哈密瓜、提子等水果补充水分；
●避免因剧烈运动、过度劳累等耗损津液；
●注意气温变化，及时增减衣物。
深秋易秋郁：精神调养不可忽视
深秋季节，风起叶落，景色萧瑟，容易引起人们尤其是室内工作者心中的凄凉之感，出现易于伤感的忧郁心情。因此，要注意保持良好的心态，及时宣泄积郁之情，如品饮芳香馥郁的小青柑茶饮，听听舒缓的音乐，到户外散散步，进行简单的体育锻炼。
寒露已至，顺应节气，大家好好保重身体哦。
